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当心情郁闷时，下面是一些可以做的事情： 1. 发泄情绪：找个安静的地方，大声尖叫、大力敲打一些安全无害的东西，或者写信给自己或他人，表达内心的不愉快情绪。 2. 运动：慢跑、散步、瑜伽等可以帮助释放压力和焦虑的运动，释放大量肌肉张力，提升心情。 3. 深呼吸和冥想：尝试一些呼吸和冥想技巧，有助于放松身心，平静思绪，缓解郁闷情绪。 4. 沉浸于愉悦的事物：看一部喜剧电影、听音乐、阅读自己喜欢的书籍或杂志、玩有趣的游戏等，将注意力转移到一些积极愉悦的事物上。 5. 找人倾诉：找亲朋好友或心理咨询师倾诉自己的困扰和情绪，通过倾诉获得情感支持和理解。 6. 找点转移注意力的事情：做一些自己感兴趣的事情，比如涂鸦、绘画、临摹、做手工、烹饪等，让自己专注于某件事情上，暂时忘记压力和郁闷。 7. 接触大自然：到公园、花园、湖边等自然环境中散步或休息，呼吸新鲜的空气，享受大自然的美景，有助于放松身心。 8. 睡个好觉：卸去疲惫，放松心灵，有助于恢复精力和心情。 请根据自身情况选择适合的方法，并尽量与身边的人分享您的感受。如果情绪长期低落或抑郁，建议咨询专业心理咨询师以获取更详细的支持和指导。

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初冬时节，走进三都自治县中和镇红星村鸵鸟生态养殖基地，成群的鸵鸟在阳光下悠闲散步、四处觅食。，这是李嘉铭今年继《去有风的地方》《金牌客服董董恩》播出后又一力作，在剧中展现了精彩的演技，把谋朝篡位卖国求荣心狠手辣的一面演的入木三分，眼神细节十分精彩，摆弄人心导致兄弟阋墙，残忍刁滑都被李嘉铭演活了，不得不让人赞叹他的精湛演技！为全剧增添了色彩，希望后续在越来越多的作品中看到李嘉铭的精彩表现！ 说来也巧，李嘉铭2015年因古装武侠剧《新甘十九妹》播出从而步入演艺圈，跨隔八年后与演员崔鹏再一次合作，网友大喊“梦回新甘十九妹啦！”。

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